车上看书让眼睛感到疲劳

　　要想远离近视，重在预防，养成良好生活习惯至关重要。一起来看看专家是怎样介绍的、阅读时，书本与眼的距离最好保持在三十到三十五厘米之间。距离小于二十五厘米时，眼睛的屈光状态更易向近视发展，这些细节问题你做到了吗？

　　许多人养成了车上、走路时看书的习惯，由于行车不稳，书本与眼的距离不断改变，眼睛必须不断变化调节，此时如书本字迹过小或印刷不清，很容易引起视疲劳；不要躺着看书，一方面不能保持合理的距离；另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明，很容易让眼睛感觉到疲劳。

　　看书时一定要保证光线充足，要从左方射入，均匀不晃眼，不要在强的直光下看书，以免损害视力；连续阅读的时间不宜过长，每阅读四十五分钟后，应休息一会，并做眼保健操、课间操或室外活动，应抬头向远处眺望；坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，这样才能达到保护视力的目的。

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