下肢保暖工作要做好

　　生活中，不少朋友被手脚冰凉的问题困扰。如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩。自然会四肢温暖、面色红润。而美丽“冻”的方法不可取。

　　首先，日常的保暖工作一定要做好，要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。运动：一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。爬楼梯、跳跃这些简单的运动效果都不错。

　　以下让我们了解下在饮食上要注意什么：多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末都有促进血液循环的作用。

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