看球也要搞好自身

　　
　　提起世界杯球迷们都精神振奋，据脑神经内科主治医师介绍，每届世界杯期间，门诊都会接收很多因疲劳和情绪高度紧张而诱发心脑血管疾病的患者。世界杯不能错过，身体健康更重要，看看我们的“健康观球守则”，让快乐和健康伴随你走过令人激动的世界杯赛程，毕竟保持健康的身体才最重要。

　　足球赛是有它的规则的，一方球员将球踢出边线则为出界，将由另一方球员在边线将球掷入场内重新开始比赛。足球赛场上的出界将会让你损失一次进攻的机会，而健康赛场上的出界所要付出的代价则是自己的身体健康和失去快乐看球的机会，身体健康比球赛更重要。

　　为了确保球迷能有一个健康的身体，营养与食品卫生学硕士、国家二级营养师却指出，“先吃十天素，为接下来一个月熬夜时可以大鱼大肉补充能量做准备。”一些在意身材的女球迷，提前进行节食以免在世界杯期间因为补充能量而发胖，这个办法听上去还不错。这样会让能量摄入不均衡。保持能量的均衡对身体健康很重要，无论是看球时还是平时都应该注意。熬夜看球需要适当注意营养摄入是否丰富，对营养的补充也需要注意一个度。

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