甜瓜对男性的好

　　男性的营养是非常重要的。男人对主要营养成分的需要量都比女人多。男女有不同的营养需求，相关规定分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄入标准。原因很简单：男人的个较大。男人的肌肉比女人多，消耗的热量比女人多。对于那些喜爱运动的男人而言，对某些营养成分的需要量就变得特别多。所以需要及时的补充各种所需的营养。

　　男性每日补充一些镁是有好处的。镁在调节心脏跳动频率方面起着十分重要的作用。研究表明，镁摄入量正常可以减少其他疾病，降低血压。镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。镁的好处挺多的大家可以试试看。

　　生活中，维生素A是我们不可缺少的一部分，研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且，正如你的母亲经常对你说的那样，维生素A对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入量，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量比其要高。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。维生素A从日常饮食中即可得到，过量服用维生素A胶囊可引起中毒，专家们不主张额外补充维生素A。所以维生素A的补充是需要注意的。

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