饮食也需要面对不同的病症

　　饮食健康一直被很多人关注着，专家建议我们可以适量吃大豆食品，大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症，补充优质的大豆蛋白质。为了减少胆固醇和脂肪摄入量，就要减少含胆固醇和脂肪高的肉类食品的摄入量，补充优质的大豆蛋白质是有必要的。食用大豆蛋白可以有效地降低胆固醇，有益心血管健康，可以很好的预防高血脂的病发。

　　在生活中，有很多人喜欢吃一些清淡的食物，对于高血脂患者，应以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。适量饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅，还可以避免一些病症侵袭。

　　不仅如此，为了让血脂降低还要做到，少食动植物油脂，减少饱和脂肪酸的摄入量和控制热量。植物油中也有一定量的饱和脂肪酸，并且能提供较高的热能，也要控制摄入量。在减少脂肪的摄入量时，需要补充必需脂肪酸。尽量不吃煎炸食物，食物中尽量少放油，尽量用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物，这样，我们的身体健康才能够得到保障。

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