了解自己防恶习

　　生活中的一些危害健康的事物，这里为大家说一下，希望大家引起注意，滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多。还有一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。时间久了，必然对身体产生负面作用。

　　要保持身体健康，少不了锻炼，适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了五十岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。因此，我们在运动的时候要把握尺度。

　　此外，定期的全身检查也是很重要的。但生活中，有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你，我们要做到对自己的健康状况了如指掌。

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