妙方法帮您有效防此疾本文发表时间:2012-1-18 来源:jk100f.com 标签:预防乳腺增生
乳腺增生是一种较为常见的疾病,那么如何预防乳腺增生?在日常生活中避免或减少对乳腺增生不利的因素也是非常重要的。特别提示大家通过以下几个方面预防乳腺增生:保持良好心态:少生气、少发脾气,保持情绪稳定。好情绪可让身体更加健康。 饮食在生活中占据着重要位置,预防乳腺增生要改变饮食习惯:少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。保持良好生活习惯:生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活,可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。这点女性们都应该多加注意。 此外,还有几个方面也应重视。减少体内雌激素:多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖;保护肝脏,加强肝脏对多余雌激素的灭活。控制雌激素摄入:禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状,以免使自身健康受到影响。 (112)(149) 相关文章
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