适当地喝些绿茶好

　　绿茶的功效很高，人们可以每天适当的喝几杯。生活细节和寿命长短有密切关系，它们能有效避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过十五分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生，进而有效地将皮肤保护好。

　　为了让我们的身体健康，要试着改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，养成规律饮食，并合理安排的习惯。

　　不要给予自己过高的压力，要学会减压。下面教你几种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿七年；大笑拥抱增寿七年；生活有目标，这样的人生才最有意义。

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