合理饮食提高健康指数

　　对于许多职场的男士而言，各种应酬是难免的，要知道饮食不健康，过度烟酒和肉食，会引起体重超重，体重超重会引发多种疾病，如血脂异常症、脂肪肝等：身体超重的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，脂肪堆积到肝脏就形成了脂肪肝，超重容易引起多种心脑血管疾患，心梗的发病年龄有明显提高。

　　如果你也是其中一员的话，要在饮食上多下点功夫，可以常吃一些降脂食物，如山楂、香菇、木耳、大蒜、绿茶和海带六种食物，这几种食物被称为“降脂六君子”。也可以选用一些补充维生素类的药物。多让蔬菜和水果出现在自己的桌餐上。

　　面对巨大的工作，每天必须得加班，不停地变换工作环境，还会影响人的心理健康，长期下去会造成睡眠不好、焦虑、暴躁易怒、沮丧等不良情绪。解决之道：积极参加运动。运动能增加人对外界的适应力和抵抗力，强身健体，而且还可以消除不良情绪。

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