春季晨炼别忽视了衣服的保暖度

　　早炼确实是一种好的习惯，但是在早春时节里有些事项需大家注意。在乍暖还寒的早春时节，晨练可调节新陈代谢机能.增强大脑皮质兴奋和体温调节。但对于老年人来的说，在晨练时一定要注意保暖，以免会把疾病给引来了。

　　在这个时节里，老年人们最应该做好保健措施。老年人普遍体温调节功能下降，末梢血液循环差，抗寒能力远不如年轻人强。当气温低时，可使呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗能力下降，因而天冷晨练不可忽视保暖。要达到既保暖，又健身的效果。

　　相关专家还提醒老年人，在锻炼炎前必须做好准备活动。将肌肉和关节活动开，开始要多穿些衣服，戴帽子、手套等。经过十几分钟的暖身活动后，待身体发热时再逐渐减衣服。锻炼结束后，应立即穿上衣服。同时，对于有心脑血管疾病的老年人来说，晨练就要更加注意，一有异常情况，应立即停止锻炼，切不可强忍着继续练习。

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