对于失眠我们自行调节

　　相信很多人都经历过失眠，失眠有很多原因，可能是某些疾病引起的，有可能是睡眠环境引起的，还有可能是一些心理因素引起的。但若是患上失眠恐惧症，那就是心理问题了。而失眠恐惧症会加重失眠，此时该怎么办呢？我们怎样可以预防？

　　我们就来看看专家是怎样解决的，当您或家人失眠时，首先应当确认一下是偶尔失眠，还是长期持续失眠症。而当您或您的家人患失眠症时，应该到医院求治，让医生根据您的症状进行必要的理化检查，以确认是生理性的，还是病理性的。因疾病所致的应积极治疗原发病，对于功能性的，医生一般会给些调节神经系统类的药物，用来帮助和调节改善失眠症。一些发达国家有一种“失眠者俱乐部”，失眠者组织在一起，专门有活动日，读书、听音乐、组织夜间运动会、相互交流心得体会，借以消除孤独感、失落感、焦虑、紧张不安和恐惧心理，以积极的态度面对这一现实，无形中会使失眠症状得以改善，并最终远离失眠的症状。

　　通过对上述的了解我们可见，失眠没什么可怕的，我们有很多方法可以克服。若是失眠后，又患上了失眠恐惧症，那对身心健康很不利。要克服失眠恐惧症，还可在医院或网上向专家咨询。

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