这些小方法会让你精神起来

　　办公事白领人士常会有这些现象发生：一天到晚萎靡不振，活力指数徘徊在零界线边缘，像个泄了气的皮球，就算施以重力，再也没有能量让自己弹跳起来……似乎你的活力已经休眠。如何唤醒你的活力，让自己像那只睡醒的狮子一样重振威风？这其实难不倒你，只要你从现在起，决心来重拾活力！相信用不了多久，你就会有所改变。

　　随着人们生活节奏的加快，扛着压力赛跑，似乎是一件牛事。可问题是，当压力超出了你承受的极限，你的活力就可能被消耗殆尽。这是因为当你面临压力时，你体内的应急系统会启动，分泌出压力激素—肾上腺素。肾上腺素分泌过多，会减弱你的消化能力，让你不能较好地吸收营养物质，还压抑你平时极重要的免疫系统运作，降低它们防御外来病毒的敏感度！建议朋友们要适当的放松一下心情。

　　据相关的营养专家介绍：在你一天的工作日程中，至少列出几个休息时段，一次几分钟，利用这一时间做些使你轻松的事。每周去公园、湖边或是你家附近有绿色的地方一次。在树林和草地之间散步，看一看从头顶飞过的小鸟，或赤足淌过一条浅浅的小溪，或闻一闻玫瑰花的芳香，这些都可以让你因饱受压力而疲惫的身心得以放松，同时，这样做对我们的身体健康也是有益处的。

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