让你在做出香菜同时也能够轻松瘦身本文发表时间:2011-6-22 来源:jk100f.com 标签:厨房健身不误做饭
让你有个很好的锻炼机会,踮脚尖锻炼部位:腿部这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下。这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长期站立的疲劳,这样是不是一举两得的事情啊! 你的腰也是一个能够突出美的部位的哦!前后下腰锻炼部位:腰部在洗碗池边,由于站立时行过长,会使你的腰部肌肉感到疲劳,所以在结束洗碗池边的工作时,两脚分开与肩同宽,距池边有一大步距离,双手扶着水池边,缓缓下腰,拉伸背部与腰部的肌肉,下压,这样就能够帮助达到理想的效果。 还有一些部位也是很重要的,俯卧撑锻炼部位:手臂煮的汤还没好,向后退一步,双手支在冰箱或者桌子上,手臂弯曲、双腿绷直,让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上数次这种厨房里的“俯卧撑”,这样你就可以轻轻松松得到一个瘦身的机会。 (109969)(35)(85) 相关文章
|
|