帮你改变一些锻炼的误区本文发表时间:2011-5-19 来源:jk100f.com 标签:运动时心跳
特别是很多老人,她们认为出汗有效果了,“只有出汗才算运动有效”,出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同,分活跃型和保守型两种。有人属前者,而有人属后者——与遗传有关。因此不能用出汗来判断运动是否有效,用汗来判断准确率不高。 在早上看到公园有很人在锻炼,因为她们认为“老人晨练好”,多数老人认为“早睡早起身体好”,所以喜欢晨练。事实上,清晨老年人的脏器功能很难适应运动时心跳、血压的变化,易发生意外,并不适合晨练;在傍晚时,老年人的心跳、血压等都达到了适合运动的状态,因此他们更适合在傍晚时锻炼身体。傍晚才是锻炼身体的好时晨。 (109794)(150)(149) 相关文章
|
|