穿衣不合适就去运动也影响健康

　　我们在锻炼身体的时候需要注意以下几个方面，一是晨练不宜过早。因为经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好些。所以，太阳出来以后再晨练比较适合，有晨起锻炼习惯的朋友要注意这点了。

　　虽说是锻炼，但在穿衣方面也是有所讲究的。忌穿衣不当。应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉感冒。大家去运动的时候，要把衣服穿好了。

　　除此之外，下面这一点也需大家关注，忌运动不当。一要防运动损伤。由于人体的肌肉和韧带在气温时凉时热的环境下会反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前要注意做好充分的准备活动，这一点是非常重要的。

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