养成这些好习惯益于你的健康

　　据调查得知，现在有很多人出现内分泌失调的情况，令人们很烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消，在它还未更加肆虐之前，想想办法吧，做到以下几个好习惯可有效预防内分泌失调，那请大家随小编一同来看看吧。

　　黄豆的营养价值高，这点大家应该都知道，不仅如此，黄豆天生是女人的好朋友。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。以上是黄豆的一些特点，你都了解了吗？

　　人们为了生活而拼命的工作，经常熬夜加班，而且常常睡眠不足。据专家说，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠几个小时人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。朋友们为了你的身体，你该重视下这些了。

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