简单楼梯动作让你拥有健康心脏

　　心脏是人体重要的器官之一，保持它的健康对一个人是非常重要的。最近来自日内瓦某大学附属医院的研究者，对如何保持心脏的健康做了一项研究。这项研究主要是针对每天都伏案工作的人，因为他们一周的运动时间非常少，每天爬楼梯不足10层。在研究过程要求这些不经常运动的人，每天平均必须上下楼梯二十几层，以起到每天锻炼的作用。

　　这项研究结束后，不论是对研究人员，还是对这些不经常运动的人员，结果都是可喜的。因为经过十几周爬楼锻炼之后，这些不经常运动的人员，不论是腰围、体脂含量、血压和胆固醇水平都有所下降---所有这些因素都是心脏病的危险因素。降低它们就相当于降低了心脏病的发病几率。

　　至于为什么会出现这种结果，研究人员介绍说。事实上，通过爬楼梯能够使身体的携氧能力提高，这相当于将人体的死亡风险降低了。这一研究显示，多爬楼有益于提高公众健康。不过这要锻炼者能够长期坚持才可以，因为在锻炼中最忌讳的就是“一日暴晒，十日寒”。

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