了解自控的一些方法本文发表时间:2012-5-14 来源:jk100f.com 标签:焦虑症患者发病
反省也是重要的一方面,焦虑症患者发病时只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,焦虑症的自我治疗必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失,但这种方法不是长久的。 除以上的那些方法以外,要自我刺激:焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力,提高对焦虑症的免疫能力。 (150)(6) 相关文章
|
|