一些小法子助您轻松度过桑拿天

　　随着季节的不断更替，眼下，北京快要进入高温多雨、闷热潮湿的“桑拿天”，气压低、空气湿度大，人体大量汗液难以排出，体内热量散发不畅，极易引发中暑、腹泻、咳嗽等健康问题。在这个季节家长应该如何保护孩子的健康呢？

　　针对这一问题我们找到了营养专家，专家认为“桑拿天”要格外注意儿童饮食问题。一方面要限制孩子摄入冷饮，因为冷饮易伤脾、胃，刺激毛细血管，导致儿童吸收不良、食欲不振。饮用水的温度应适宜，一般温水就可以，不要给孩子饮用冰水。

　　要想身体健康，饮食方面不可忽视。专家特别提醒我们要注意，饮食要清淡些，在选材方面要少油腻，减少儿童摄入肥肉，“桑拿天”空气湿闷，可适量吃些牛羊肉，从体内排汗、排毒，达到冬病夏治的效果。多采用凉拌、蒸、煮的方式，少煎、炸，减少油腻。专家还建议在饮食中可加入一些“酸”元素，以增加儿童食欲，让儿童可以轻松度过“桑拿天”。

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