让你靠运动渐渐丰满起来

　　爱美的女性都希望自己的胸部丰满。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”,令胸部更挺拔，使你的身材更加魔鬼。

　　俯卧撑是一种很好的丰胸运动，俯卧在床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床呈直角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用，坚持锻炼会有意想不到的效果。

　　使用哑铃做运动也可以锻炼你的胸部，仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态，这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起，这样才能达到丰胸的目的。

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