孩子们不该选在健身房运动

　　健身房确实是运动健身的地方，但是里面的器械并不适合于青少年。暑假了，有部分认识到运动的重要性的学生，趁暑假报名参加了健身俱乐部，准备天天去锻炼。但专家指出，青少年运动的主要目的是锻炼心肺功能及耐力，健身房器械训练并不适合学生的身体特点，所以报名健身的同学们要注意了。

　　为什么说健身房的器械不适合青少年呢？下面来听听专家怎么说，器械训练主要是增强肌肉，而学生还没有进入肌肉生长的高峰期，如果这个时候进行肌肉负重的力量型训练，一会使局部肌肉过分强壮，影响身体各部位匀称发育，二是一些负重训练会挤压骨骼从而影响身体长高。另外，肌肉过早受刺激，会给心脏等器官造成较重的负担，还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。严重的话还会影响孩子们的正常发育。

　　孩子们如果想健身的话，可以选择适合自己的运动。专家表示，低年级的学生适合参加跳绳、踢毽子等趣味性强的活动。高年级学生体能比较好，可以参加足球、篮球等竞技运动，而游泳是适合各年龄段学生的夏季运动。选择相应的运动方式，是强健身体的有效途径。

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