几种食鸡蛋法小心伤身

　　鸡蛋虽然营养丰富，但是在食用时也是有禁忌的。忌吃未熟鸡蛋，鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。建议大家最好食用熟鸡蛋。

　　虽然说不能食生鸡蛋，但也应忌吃煮老的鸡蛋。鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。这种情况大家最好避免发生。

　　除此之外呢，还有一个禁忌也应了解下。鸡蛋不宜与糖同煮，鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。因此，为了健康应避免这种食法。

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