食物能帮我们降低春困

　　春困，严重的困扰着人们的生活。很多人上班时总感到困倦欲睡，哈欠连连，很多人发现自己睡得越多就越累，越不愿意起床。其实，你已经患上了“春困”症。有专家指出，“春困”是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象，可以通过人为方式改变，帮我们克服春困的现象。

　　下面为大家讲解一下预防春困的方法，专家指出，“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足也有关，因此“春困”时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等含蛋白质丰富的食物。以满足春季人体代谢增强的需要。特别提醒，需多食碱性食物，以中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。有春困习惯的人们，可以关注下它们。

　　除了食物之外，我们也可以使用刺激疗法减春困。尽量使工作和生活的环境明亮清爽，还可增添些艳丽和富有生机的饰物。感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，或到高处举目眺望。当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，刺激神经减轻困意，养些有芳香味又可提神的时令花草，或在室内使用空气清新剂或负离子发生器，都有助于提神醒脑，大家不妨试一试，看看效果如何。

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