了解小常识有助家中老人的健康

　　调查显示，不少老年受到老年性痴呆症的困扰，预防老年痴呆应走出这些误区。人到老年后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑的功能日益衰退。如果在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激，容易发生老年性痴呆。老年人也应以积极的心态，做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活，以防止智能衰退；同时还应保持与周围环境及人群的接触，以延缓心理的衰老过程，保持乐观的心态可减少疾病的发生。

　　为老年人合理的安排日常饮食，应营养摄入不足或维生素缺乏及饮酒、吸烟，均可诱发老年痴呆。老年痴呆与饮食有密切关系。研究发现，牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。吸烟使体内小动脉收缩变窄、加重病情，所以老年人应戒烟、戒酒，为了自身的健康做到这点很重要。

　　健康专家指出，根据走访发现，多数长寿老人均坚持一定量的体力与脑力活动。这种持久且适量的活动，不但能促进血液循环及新陈代谢，且能加强神经系统的活动，提高调节能力，这样有利于防止或延缓智力衰退。如脑炎、颅外伤、脑血管疾病、慢性中毒及内分泌紊乱等，均是老年性痴呆发病的诱因。禁忌长期使用镇静安定剂等药物，以避免这类药物对脑功能的干扰，加速病情发展。日常生活中应走出上述提到的这些误区。

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