饭后适量运动保护肺

　　我们先来看一个生活中的实例。年逾古稀的刘大爷，有个多年来养成的习惯，就是吃过午饭后倒在床上就睡。前几天，他听说孙子考上了名牌大学，心里高兴，中午饭量大增，饭后困乏，也就立即睡下。不料还不到半小时，他就喉咙里呼呼作响，接着发生咳呛，呕吐出大量食物。家人立即将他送到急诊科。并确诊为吸入性肺炎，经过几天治疗，刘大爷才转危为安。吸入性肺炎你知道它的危害吗？

　　那么，这个病到底是怎样的呢？老年吸入性肺炎是老年人的一种常见病，在就诊的老年肺炎患者中比例挺高，常发生在睡眠中。因为老年人吞咽功能下降，反应较迟钝，刚吃过饭就睡觉，食物反流进入肺部的可能性增加。如果带有胃酸的食物反流到肺部，还会对肺产生化学性损伤，还容易受到细菌感染，甚至造成窒息。只要平时注意点就不会有事了。

　　饭后活动半小时是很好的习惯。因此，老年人要改变吃饱就睡的习惯，饭后最好散步或坐着轻微活动半小时。睡眠时不宜采用平卧位，应采用头部稍微抬高的右侧卧位或半侧卧位，以避免分泌物倒流进入气管及支气管内。对于长期因病卧床的老年人，家人在喂食时要注意，不要让食物误进入气管，造成老年吸入性肺炎。给老人乃至整个家庭带来麻烦。

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