简析常骑单车对身体的益处

　　骑自行车有哪些好处呢？这里为大家说下，预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。能增强性能力，每日骑自行车五公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，希望这些对大家有帮助。

　　除此以外，经常骑单车还能能提心肺功能，增强全身耐力，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，同样它也能大大提升心脏机能和肺活量。能保持身材，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果，想瘦身的人们可以尝试一下。

　　需要指出的是，其淡出还能锻炼全身肌肉与韧带，不仅使下肢髋、膝、踝三对关节和二十六对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也都得到相应的锻炼，这样能很好的锻炼我们的身体健康。

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