老人饭后应该适合吃些什么呢

　　老年朋友饭后适合吃甜品吗？一些老年朋友有正餐后吃甜品的习惯。其实，这样做，即便是很少量的甜品也是不合适的。进餐后血糖升高，人体胰腺分泌胰岛素来降低血糖。如果餐后即进食糖果，可使胰腺加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往，胰腺因疲倦而怠工，容易病变，严重影响老年朋友的健康状况。

　　还有一点值得注意的就是：不要在空腹状态下进食甜品，会导致胃肠胀气、胃酸分泌过多，出现恶心、反酸和烧心感。而且，甜食有一种特性，可以延缓胃肠道的蠕动和排空，抑制食欲。有些老年人因某种情况在餐前半小时饮用了一杯高糖的饮料，结果导致正餐食量大减，营养摄入失衡。因此，每餐前一小时禁用任何甜食，同时餐后也要记着不要吃甜食。

　　还有一些人是这样做的，以一杯甜饮料替代早餐，认为这样做“方便快捷”。其实空腹饮用甜饮料可能导致血糖过度下降，出现低血糖反应，不仅严重影响上午的状态，还可能对身体造成伤害，一定要警惕不要让这种情况发生。

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