盘解老人常见的一些养生误区

　　这些被误解的衰老信号，这里为大家说下，你不需要有和年轻人一样多的睡眠，老人并不是特殊材料制成的，与年轻人一样，你需要同样多的睡眠来休息，恢复精力。年纪大的人每天需要八小时的睡眠时间，只是老年人往往难以入睡和安眠罢了，因此老人要重视睡眠的时间。

　　老人们在平时不要放弃了锻炼，老了锻炼为时已晚，越来越多的证明显示，锻炼对老年人健康的影响与对年轻人的一样。一项研究显示，死亡率与每周燃烧的卡路里数成反比。健身可以降低你的血压和胆固醇，增加你的耐力，使你睡得更好，这样对身体健康更加有利。

　　老人也要注意骨骼健康，老了就会驼背，如果你骨骼强壮，就不会驼背。驼背多由骨质疏松引起，因此你可以通过富含钙质的食物、走路锻炼等方法来预防骨质疏松症，从而达到预防驼背的目的，挺直腰板享受老年的生活。

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