怎样吃才能让男人越来越年轻呢

　　现如今，虽然医学很发达，但没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自国外的十余位营养学家联合在士网站上提出建议，以下几种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。想知道是哪些食物吗？一起往下看。

　　不难发现，奶制品的种类越来越多。以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡，是你平日里不错的选择。

　　坚持每天早晨吃一个鸡蛋，这是众多朋友的习惯。这样不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助；菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种相当健康的零食，是你我的选择对象。

　　（98577）（191）（53）