偏食对人体健康的危害

　　
　　你知道吗唇色会透露出你的健康状况，“唇”情自检，可以为你的身体状况做个小提示。唇色黯红唇情：是不是便秘了?造成便秘的原因很多，大体上有气血不能正常运行于肌体，而导致气血不畅等因素。有便秘情况的患者，唇色也会随着也所异常。

　　那么应如何调理呢？晚餐吃素是调理的方法之一，让气血运行是关键。运动是最自然的疗法，并且配合选择素食作为调养方案，至少做到晚餐尽量不吃肉，避免过于油腻和肥厚的肉类食物对于肠胃造成过重的负担，多吃些素菜来减轻肠胃的负担吧。

　　不少朋友有唇色发白的现象，一般来讲，贫血的人由于血液内红细胞与血红蛋白含量低于正常值，不仅唇色白、而且眼睑发白，面色苍白，指甲发白，并且都白得没有光泽。都市女性贫血的情况中，有很大一部分是由于偏食造成的。建议可以生吃胡萝卜、菠菜、西红柿、猕猴桃这样的蔬果和鸡肝、猪肝、黑芝麻等食物。还应及时改掉挑食的坏习惯。

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