消除疲劳就应该多睡觉的想法正确吗

　　生活中，朋友们也应该有这样的经历，“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间，还是没有达到更好的效果，还是觉得没精神。

　　据相关的医学专家了解到，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。对身体而言大有好处哦！

　　有许多朋友喜欢经常睡懒觉，经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉，导致整天无精打采，还有可能导致智力下降。

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