北京有治疗白斑最好的美容医生提醒夏季饮水应注意什么？

　　治疗白斑最好的美容医生提醒夏季饮水几大法则：

　　1、饮水适量：成人每天需要摄入适量的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量也大，所以，每天最好按照身体的需要摄入足够水分，满足新陈代谢要求。

　　2、少量多次：有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝的方法，口渴的时候一次喝很多，其实这是不可取的因为每次喝过超量的水，身体就不能吸收。

　　3、温度适宜：喝水不能贪凉，如果贪凉的话是对身体没有好处的。

　　4、餐前喝水：有研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化是有一定道理的，所以，如果需要减肥的人不妨在吃饭前喝适量的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。

　　5、健身前后要补水：健身前可以喝适量的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充水份。另外，运动后要按照在运动前后体重差来适量补充丢失的水分。

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