助你抗疲劳的高招

　　对于许多坐班族而言，一整天下来腰酸背痛，周身疲惫。下面教你几招，快速远离疲劳！两人互背：做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快，可以帮助人体消除腰部的少适症状。

　　此外，大家也可尝试一下挺胸弯腰的做法。做法：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。全身摇摆：做法：身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次数分钟，运动过程中，双眼轻闭，嘴部可自然微张。

　　以下小方法可以帮助上班坐缓解磕睡症状，做法：反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或笔端扣打左右眉毛中间处，连扣数分钟，也有上述效果，还可以缓解眼部不适症状。

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