来它时让自己着凉会得病的

　　为什么白领女性常引发月经失调呢？一些年轻白领女性，“这么冷的天，午饭没着落，居然几个人一起逛街随便买个冰激凌就打发了！”很多都市白领根本没时间好好吃饭，同时爱美节食、偏食挑食，加上长期精神压力大，就导致了月经失调。想改这这种状况，你还得从饮食下手。

　　查阅相关资料后了解到，饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。在月经不正常的妇女中，多数人要么经常饥一顿饱一顿，要么干脆患有厌食症。而与饮食不规律相关的月经反常情况包括月经过少、经期停止或经期过多，月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险，并可能影响生育能力，因此经期女性应该保持良好的饮食习惯，这样才能会有一个硬朗的身体。

　　生活中，女性朋友们也不能让自己着凉。经期受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。因此，无论多忙，现代女性还是应养成良好的饮食习惯，按时、保质、保量地进餐；饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内的水分和营养。但注意别空腹食用，以免影响肠胃健康。

　　（32）（17）