不同的时令有不同的健身之道本文发表时间:2012-4-4 来源:jk100f.com 标签:健身计划
幸福生活中美丽和健康占着重要角色,人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜,有的人甚至不惜花高昂的费用,进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知,在日常生活中,如果我们将一些普通的健美方法按月份或季节进行循序渐进的锻炼,也会收到意想不到的效果,还能让你健健康康的享受美丽。 一月份的天气还比较寒冷,此时,选一项感兴趣的体育运动,如慢跑、健身操、打网球、骑自行车或做健身器械锻炼,一旦投身进去便会感到乐趣无穷。每星期做几次体育活动,也会使人心肺功能增强,全身关节灵活,同时也会让你更加神彩飞扬。 二月份左右,我们正过着一年一度的春节,春节前后,适当地晒晒太阳,阳光会驱散心头的乌云,使人感到心情愉快。阳光还会增强食欲,促进睡眠,促进体内产生防止骨质疏松的维生素D,增进健康。冬季阳光中的紫外线较少,日晒时间可以适当延长,但也要注意一些简单的防晒措施。 (21)(22)(32) 相关文章
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