天天八杯水不一定适合你

　　生活中，常听人们说女人是水做的，还有一种说法，人体每分每秒都要流失水分，所以一定要及时补水。补充了足量的水分，才会让肌肤保持滋润，也会让大脑更加活跃。纠错：虽然补充水分的确是很重要，但是，其实每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了一部分;否则就会饮水过量，有些患者平日里更应该限水。

　　不少女性养成裸睡的习惯，而且据说裸睡还有诸多好处。比如：有人说，裸睡能祛痛。裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。裸睡还能美容，没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，这样一来，睡眠质量会更高。

　　其实，裸睡没有大家想象的那么好。裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡可能会增加感染的几率。

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