来做一做健康按摩

　　想知道腿部有什么运动吗？现在来告诉你：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复，这样可使关节灵活，腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张等，是对腿部非常好的锻炼。

　　再来说一说小腿的按摩，揉腿肚用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动为一节，此法能疏通血脉，增强腿的力量，甩动一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动。此法可预防下肢萎缩、软弱无力、小腿抽筋等症，如果想锻炼你的小腿就不妨试试。

　　脚是人身上非常重要的位置，俗话说：“暖足凉脑。”暖足就是要经常保持双足温暖。每晚用热水泡脚，能使全身血液流通。双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，此法具有降虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症，可见，脚与身体关系是非常大的。

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