若用靠垫防腰椎痛您应注意下法子本文发表时间:2011-8-18 来源:jk100f.com 标签:靠垫防腰痛
随着我国科技的不断发展,机械化及办公电脑的普及,以坐态进行工作的人越来越普遍,一些久坐的人为了防止腰痛,常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一个靠垫,医生提醒,用靠垫防腰痛也要讲究方法。否方法不当则会有副作用。 接下来就详细了解下具体的要点。首先靠垫一定要放在腰部,放在背部则不正确。正常人体的腰椎共有五块,因生理的需求它们并不生长在一条直线上,而是呈中部向前凸出的前凸形,从侧面看,腰椎犹如一座坡度平缓的小包。所以正确的坐姿应该是,挺胸抬头,当需要靠椅时,腰部挺直,离开椅背。坐沙发时要尽量靠后坐,让臀部坐于沙发面的里侧,背部紧靠沙发背。这样可以有效防止腰痛。 除了上述要点之外呢,还要注意靠垫不要太厚,十到十九厘米高度的软垫为好。这样人体向后压,正好压缩几厘米,最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。时间久了可能会导致腰椎变形。 (125055)(112)(149) 相关文章
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