不要让自己的老年时光充满空虚

　　如果你觉得天对你不公平的话，你不要灰心。我们看看名人的生活。她的饮食很规律。早餐一般是酸奶、鸡蛋、面包或豆浆、馒头等，她说：“蔬果早上也要吃，可以补充维生素和膳食纤维。”她的午餐最喜欢吃自己做的“东北乱炖”，就是把肉末、豆腐、蘑菇、胡萝卜、青椒、大白菜等，放在一起炖。这道菜她吃了几十年都不腻，而且对其中的营养大加推荐，我们在饮食中更是要注意这些。

　　健康就是资本这句话没有错。为健康闲不住的她，平时很注意锻炼养生。每天早晨起床后她都要做室外运动，其中快走是主要方式之一，活动好各部位关节后快步走上几千米，直到身体微微发热。她认为走路“有利于血液循环！对老年人来说，是最简便、最适用的健身方式”！我们也要找到属于自己的健康方法。

　　我们不能总是运动了把一些细节忘记。老师还有一套自己独特的健脑方法——织毛衣、织饰物。不仅在家里织，到剧组里也不闲着。“我听专家说了，两只手上密布着大约近百万根神经，它们当中有很多是直接与大脑皮层相连的，因此多做一些手部运动大脑会直接受益，手越勤快，大脑就越灵活，反应越快，记忆力越强。”所以，这位老师在不断的锻炼自己的身体。

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