瞧它们在帮助你和衰老做斗争呢

　　下面为你介绍一下这些物质的作用。Omega3脂肪酸它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富，在平时你可以适量的吃些鱼类和核桃。

　　如果你的眼睛没有其它病症，你觉得你的眼睛模糊的话，就是和你的肝脏有关。维生素B族这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等，肝脏问题和维生素B类的有关。

　　硫辛酸是什么啊！有什么作用呀！硫辛酸它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少，在平时我们就适量的吃些这样的食物。

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