夜间睡觉注意体位

　　现如今什么样的病症都有。有的老人夜间睡觉时，呼吸很不均匀，深一阵，浅一阵，有时甚至会停止呼吸。其实，这是一种睡眠时呼吸暂停现象。此类患者常见的症状有打鼾、日间嗜睡、脾气暴躁、晨间头痛、头晕、口干、记忆力减退等。其实解决的办法很简单。

　　睡觉呼吸不畅者要注意以下几点。首先要注意睡觉的体位，要尽量侧卧，防止仰卧。因为老年人的颈部肌肉较松弛，仰卧睡觉容易使肌肉压迫气道，造成舌根向后坠，使气道进一步变狭窄，从而阻塞呼吸。很严重的还会造成伤亡。

　　对上面提到的事项要养成习惯。再次就是平时要控制体重，不能过于肥胖使颈部和咽部的脂肪过度堆积。禁睡前饮酒和服镇静安眠药物。最后要及时治疗鼻咽部疾病，保持鼻咽部通畅。这样就不会为呼吸困难而难以入睡了。

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