护身练瑜伽这些应知道

　　瑜伽对我们保持健康有很大的好处，报纸杂志上各种各样的“面部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部表情肌肉的运动。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老，帮助我们保持年轻的肌肤。

　　做瑜伽应该注意哪些呢？每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩：步骤一，用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按；步骤二，两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按；步骤三，像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶，这样能很好的保护我们的眼睛健康。

　　除此以外，还有哪些方面应该注意呢？两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推：两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤；两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替；结束动作，把双手搓热后放在面部，这样也能很好的保持我们的健康。

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