影响准妈妈睡眠的元凶

　　不少孕妇都为睡眠质量下降的问题而苦恼，她们会发现自己难以入眠，或者经常在睡着的时候突然抽筋，导致惊醒，又或者早上起来萎靡不振。孕妇睡眠不好原因之：尿频，怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，总是让准妈妈感觉想跑厕所。

　　许多准妈妈都有过这样的经因吧？到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。孕妇睡眠不好原因：焦虑、压力大一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，此外，工作压力太大，作息不正常，这些因素都会影响孕妇的睡眠。

　　由于生理期的反应，不当孕妈妈觉得恶心，吃饭很少，睡到半夜就饿了；或者想让胎儿营养充足而吃很多东西，半夜都消化不了，这也是导致孕妇睡眠质量下降的原因之一。

　　（182129）（191）(149)