保健养生不可画蛇添足

　　排毒走在了养生的最前沿，冠以“排毒”之名的各类保健品五花八门。所谓“毒”指的是各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质。中医说，宿便的毒素是万病之源；西医说，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物是体内毒素的主要来源。此外，还有由外部环境带入人体内的有害物质。可以说，我们身边的毒素是数不胜数。

　　需要提醒的是身体的许多器官都具有化解毒素的能力。如肝脏是人体重要的解毒器官，血液中的有毒物质经过肝脏变成无毒或低毒的物质；体内产生的尿素、尿酸、肌酐都通过肾脏以尿液的形式由体内排出。我们在生理方面已经有这么多的排毒功能，根本没必要再服用什么排毒产品，此时服用排毒产品可以说是画蛇添足。

　　健康专家指出，现在市场上胃肠道的一些排毒产品是泻剂，如果长期依赖这种方式来排毒，会造成不良后果。合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，都可以达到令人意想不到的效果。保持心情舒畅以及充足的睡眠，这样就根本不需要所谓的排毒产品、排毒洗肠的辅助，生活中应走出这些保健误区。

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