轻松掌握太空漫步锻炼法本文发表时间:2010-12-31 来源:jk100f.com 标签:太空漫步
近年来,很多人喜欢进行太空漫步,太空漫步机又叫作椭圆仪,是一款适合初练者或者是体重大、下肢关节有过损伤人群的一种有氧运动器械。有些人在刚开始运动的时候忽略了循序渐进的原则。甚至不热身就到?跑步机上猛跑,恨不得让身上的赘肉顷刻消失掉。但这是不可能的,也是十分不科学的。在运动之前,应该了解自己的身体,再进行有针对性的锻炼,这样能更好的锻炼自己的身体。 太空漫步有什么地方需要注意的呢?如果心肺功能正常,关节没有任何损伤,或者是关节损伤过但已经痊愈者就可以选择常规的锻炼方式。运动初期无氧运动后调整十分钟左右就可以进行有氧运动。这个时候可以在前一个月到两个月的时间里进行太空漫步机的锻炼。用太空漫步机运动的目的主要是比较安全,而且也能很好的达到锻炼效果。 (134846)(151)(149) 相关文章
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