节假日也应合理的安排生活

　　节假日本来是放松的时候，可是有不少人却患上了疾病。每个长假过后都有不少人发生这种情况，这几天往往是“节后亚健康综合征”发病的高峰期。出现这种情况的主要原因是：由于长假期间人们多外出游玩或走亲访友，休息的时间比上班时还少，并且作息时间被打乱，人更容易感到劳累。加之假日期间饮食不规律，造成营养搭配不均，有的人还烟酒无度，使得身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。从面影响到节后的正常生活。

　　虽然节假日过后出现的症状还没有到发病的程度，但足以让人体感觉不适。目前来看，节后综合征多发生于中青年人之中，其实此征不是器质性疾病，而是功能失调引起的。预防和消除“节后亚健康综合征”，有规律的作息时间加上中草药调理，是一个很有成效的好方法。进行适当的锻炼和保持稳定、规律的日常安排能很快让人回到“正道”上来，再结合针对个人症状的中药调理，如睡眠不佳可采用调补气血、养心安神的处方，如肠胃功能紊乱可开出健脾助运、平衡阴阳的药方。这些都可有效的改善身体出现的不适症状。

　　节假日期间大多数人都处于懒散的状态，节后容易产生精神上的疲惫。对于假日结束马上进入正常的工作状态，许多人在心理上会本能地产生恐惧和焦虑情绪，这被称为“上班恐惧症”。有些人在假日即将结束时一想到又要上班了，又得无休止地工作，就特心烦。在长假结束后，应从休闲的状态中走出来，静心思考上班后应该做的事情，保持无足的睡眠。除此之外，平日多做令自己开心的事，多找朋友聊聊天，或去空气清新的地方换换环境，也可在医生指导下服用一些没有毒副作用的宁心安神的中草药，效果比较理想，这样才能帮助你进入工作状态。

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