活动手指帮助你消除疲劳

　　生活中有没有什么好的方法可以消除疲劳，不要着急，手指操助你缓解疲劳。手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑。俗话说“心灵手巧”，经常活动手部，也能让大脑更加灵活。向大家介绍手指操的两个基本动作。跟着小编的视觉来看看如何进行锻炼。

　　使用这种锻炼方法之前先准备一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太满，以用手指可以抓住为准；右手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子；左手大拇指靠紧其他手指；将右手手腕放在左手手背上；右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力；然后换左手；每次左右各做三组，每组十下；端坐在椅子上，用一只手托住膝盖，另外一只手手指扣在膝盖上，并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转；然后两手换位；每次两条腿各做三次，每次时间坚持一至二分钟，中间间隔三十至六十秒。这种锻炼方法的要领就上述提到的几点。

　　健康专家指出，上述提到的几个小动作不仅能够练习手指，而且可以综合锻炼手腕、手臂，同时能够促进膝盖附近的淋巴循环，增强身体抵抗力，也能让紧张工作的大脑得到很好休息。累了的时候不妨尝试这种小方法。

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