“泄”出健康来

　　有人曾拿健康打比方，说人的健康就像一架跷跷板，很少有绝对静止、绝对平衡的状态，更多的时候是处于左右摇摆之中。这时，我们就需要进行积极的调整。如果跷跷板向左倾斜，我们可能需要补一点，而向右倾斜时就要泄一点，以促进人体趋向绝对的健康。从这个意义上说，补可养生，“泄”亦养生。只是，两者皆不可过，凡事过了标准就变得不健康了。

　　人体也有自己的调节方式比如：人们会困了睡觉、饿了吃饭，会有大小便，会出汗、打喷嚏、莫名其妙地生气、悲伤，这些其实都是补充体力、排除毒素的途径，而也只有这样维持“补”、“泄”的平衡，才能更好地维护健康。当然这里的泄并不是指拉肚子，等你拉肚子了那就是说明你病了，已经泄的过头了。而且，也不是所有的“泄”都能养生，这取决于两点，一是泄的方法，二是针对的体质，不能一概而论。比如，人们常会出现某一顿吃太多的情况，有的人隔天的排泄物会相应增加，即通过机体的自然反应，排出吸收不了的物质；有的人却会出现了胃口不好或腹胀等不良反应，这时，就需要多吃些白萝卜，以温和地促进排泄，这样有利于肠胃健康。

　　萝卜性平，具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效，但弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。此外，便秘的人多吃些润肠通便的食物，也能减轻肠胃负担。除了定期排便，其实还有很多“泄”法对养生很有帮助。平时多喝水，保持小便通畅，不让废物滞留体内；经常洗澡换衣，不让污垢长附肌肤。夏天不要久用空调，使汗液封闭在体内；冬季不可久居暖室，使浊气难以排出。心理上的“泄”同样有利于养生，失落时要倾诉，愤怒时要高喊，悲伤时要哭泣，这些都是因势利导，发泄完了心情也会变得舒畅，对身体也是有好处的。

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