午睡对人体健康的益处

　　据相关健康专家指出，适当饮食，充分运动，不吸烟都是保护心脏的方法，午睡呢？某文章表明:午睡可能通过减少工作压力降低心脏疾病死亡的风险。这一报道受不许多朋友的关注。

　　相关专家一些研究结果显示，没有心脏病、中风和肿瘤病史的希腊人平均研究6.3年。每周至少睡三次午觉，平均不少于30分钟。研究结果表明:(1)每周至少睡三次午觉的人比不睡午觉的人因心脏病致死的概率少;(2)每周睡三次以下午觉的人心脏病致死率也减少(3)睡午觉的效果在职人员比退休人员明显。由此可见，午睡对人体健康的重要性。

　　医学专家提醒不睡午觉的部分朋友，“即使有你不能睡午觉，中午安静的坐或躺5-10分钟也有好处。甚至于出去在太阳下走或坐几分钟也是好的。”当然,“健康心脏生活方式”除了睡午觉以外,充分运动，不吸烟和良好的饮食(例如大量水果，蔬菜，豆类和谷物，少量肉类)也是分不开的。提醒大家生活中不要忽略这些生活小细节。

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