冬天进补要应人而异各取所需本文发表时间:2012-8-28 来源：jk100f.com 标签：冬季进补
都市人的生活节奏紧而又忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，为你贴身制定属于你自己的饮食菜单。 越来越多的人开始重要冬季进补，中医认为，冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义，有益于身体健康。但冬季进补并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时应根据个人情况而定，各取所需。 首先，让我们了解一下血虚不足常有头昏眼花者应如何进行，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀等这些食物都可改善上述的不适症状。 （18）（31） 相关文章 |
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